Физиологические особенности состояний, возникающих при занятиях футболом

1 Предстартовые реакции при занятиях футболом

Предстартовые состояния при занятиях футболом появляются задолго до выступления, за некоторое количество дней или недель до установленных стартов. Появляется мысленная настройка на матч или тренировку, увеличивается мо­тивация и стремление, повышается двигательная активность в период сна, увеличивается уровень обмена веществ, увеличивается мышечная сила, в крови возрастает содержание гормонов, эритроцитов и гемоглобина1.
Предстартовые состояния при занятиях футболом появляются по механизму условных рефлексов. Физиологические перемены образуются на условные сигналы, которыми считаются раздражители, сопутствующие предшествующим занятиям (вид стадиона, спортивного зала, наличие соперников, спортивная форма и другое).
В мозгу человека перед осуществлением конкретного произвольного действия возникают определенные сдвиги. Появляется замысел и план возникающего действия.
…

2 Разминка перед футболом

Разминка – это выполнение упражнений, которые предшествуют выступлению на соревновании или основной части тренировочного занятия. Разминка помогает достичь оптимизации предстартового состояния, обеспечивает повышение темпов процессов врабатывания, увеличивает работоспособность4.
Механизмы благоприятного воздействия разминки при занятиях футболом на предстоящую соревновательную или тренировочную деятельность разнообразны.
Можно выделить общую и специальную часть разминки5.
Общая часть разминки неспецифична. Она ориентирована на увеличение функционального состояния организма и образование оптимального возбуждения центральных и периферических составляющих двигательного аппарата перед занятиями футболом. Еще до начала футбола формируются условия для создания новых двигательных навыков и наилучшего выражения физических качеств.
…

3 Физиологические механизмы врабатывания

Врабатывание – это первичная фаза функциональных изменений, которые происходят в период работы7.
Период врабатывания определяют от начала работы до возникновения устойчивого состояния. В период врабатывания происходят 2 процесса:
– осуществление перехода организма на рабочий уровень;
– со-настройка разнообразных функций.
Врабатывание различных функций футболистов отличается гетерохронностью, иными словами, разновременностью, и повышением вариативно­сти их индикаторов.
У футболистов в первую очередь и очень ускоренно врабатываются двигательные функции, а после наиболее инертные вегетативные. Из вегетативных индикаторов быстрее всего увеличиваются до рабочего уровня частотные параметры — частота сердечных сокращений и дыхания, после объемные характе­ристики — ударный и минутный объемы крови, глубина вдоха и ми­нутный объем дыхания.
…

4 Особенности устойчивого состояния при занятиях футболом

При выполнении упражнений неизменной аэробной мощности футболистами, вскоре после врабатывания появляется устойчивое состояние, которая характеризуется стабилизацией физиологических функций организма футболистов на относительно неизменном уровне. При упражнениях незначительной мощности определяется качественное соотношение между необходимостью организма в кислороде (кислородным запросом) и ее удовлетворением – истинное устойчивое состояние.
При наиболее повышенных мощностях определяется в некоторой степени несоответствие между запросом и удовлетворением, но, не обращая внимания на систематически накапливающийся кислородный долг, на протяжении определенного времени физиологические функции продолжают считаться неизменными – это так называемое условное, или ложное, устойчивое состояние10.
Появляющийся при этом кислородный долг тем больше, чем сильнее и продолжительнее работа.
…

5 Особенности и причины утомления при занятиях футболом

Процесс утомления – это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения. Состояние утомления характеризуется вызванным работой временным снижением работоспособности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (техники выполнения) работы или вынужден отказаться от ее продолжения11
Утомление футболистов может быть связано с изменениями в деятельности вегетативной нервной системы и желез внутренней секреции. Роль, последних особенно велика при длительных упражнениях при занятиях футболом. Изменения в деятельности этих систем могут вести к нарушениям в регуляции вегетативных функций, энергетического обеспечения мышечной деятельности и так далее12.
…