1. В какой последовательности обучают различным способам передвижения? а) торможение и поворот «плугом», подъем «елочкой»; б) попеременный двухшажный и одновременный бесшажный классические ходы, спуск в основной стойке и подъем ступающим шагом; в) спуск в высокой, основной и низкой стойках, торможение палками. 2.Какие участки рельефа трассы вынуждают лыжника переходить на двухопорное скольжение в попеременном классическом и коньковом ходах а) спуски; б) подъемы; в) равнинные и холмистые

1. В первом случае обучение происходит в следующей последовательности: сначала обучаются торможению и повороту «плугом», затем осваивается подъем способом «елочка».

2. Во втором случае обучение происходит в следующей последовательности: сначала лыжник изучает попеременное двухшажное и одновременное бесшажное классические ходы, затем осваивается спуск в основной стойке и подъем ступающим шагом.

3. В третьем случае обучение происходит в следующей последовательности: сначала изучается спуск в высокой, основной и низкой стойках, затем обучаются торможению с помощью палок.

2. В попеременном классическом и коньковом ходах лыжник переходит на двухопорное скольжение на спусках. Во время спусков рельеф трассы вынуждает лыжника использовать двухопорное скольжение для сохранения устойчивости и управляемости. При этом в попеременном классическом и коньковом ходах на подъемах лыжник продолжает использовать однопорное движение, так как это позволяет более эффективно преодолевать подъем. В равнинных и холмистых участках рельефа лыжник может выбирать, на какую технику передвижения ему переходить в зависимости от условий трассы и своих предпочтений.