Для составления картотеки общеразвивающих упражнений для профилактики плоскостопия, укрепления дыхания и формирования правильной осанки для младшей группы, требуется поиск подходящих упражнений и их описание.
Шаги решения:
1. Поиск упражнений с мешочками:
– Упражнение “Перемещение мешочков” – ребенок должен переносить мешочки с одного места на другое, поочередно ставя их на ступни и поднимая на носки.
– Упражнение “Хождение с мешочками” – ребенок делает шаги, держа мешочки на ступнях, чтобы укрепить мышцы ног и артикуляцию стопы.
2. Поиск упражнений у стены:
– Упражнение “Стена и приседания” – ребенок становится спиной к стене и делает приседания, прижимаясь спиной к стене, чтобы укрепить мышцы ног и спину.
– Упражнение “Потягивания рук у стены” – ребенок стоит лицом к стене, вытягивает руки и помещает ладони на стену, а затем медленно двигает руки вверх, чтобы укрепить мышцы плеч и спины.
3. Поиск упражнений с мячом:
– Упражнение “Передвижение мяча ногами” – ребенок лежит на спине, кладет мяч между ступнями и отталкивается ногами, чтобы передвигать мяч вверх и вниз, что помогает укрепить мышцы ног и артикуляцию стопы.
– Упражнение “Мяч и пресс” – ребенок лежит на спине, сгибает колени и держит мяч между ногами, затем поднимает голову и плечи, чтобы прижать мяч к животу, сжимая пресс.
4. Поиск упражнений с гимнастическими палками:
– Упражнение “Гимнастическая палка и ноги” – ребенок стоит на месте и поднимает палку перед собой, затем делает шаг вперед, подтягивая палку к груди, чтобы укрепить мышцы ног и спины.
– Упражнение “Гимнастическая палка и руки” – ребенок стоит с разведенными ногами, держит палку по ширине плеч, затем поднимает руки вверх и делает круговые движения с палкой, чтобы укрепить мышцы рук и плеч.
5. Поиск упражнений для профилактики плоскостопия:
– Упражнение “Ходьба на носочках” – ребенок делает шаги, удерживаясь на носочках, чтобы укрепить мышцы ног и артикуляцию стопы.
– Упражнение “Прокачка стопы” – ребенок сидит на стуле, кладет мяч на пол и поднимает его стопой, механически двигая стопу, чтобы укрепить артикуляцию стопы.
После составления картотеки, учителя могут использовать эти упражнения в своей работе со школьниками для укрепления мышц, дыхания и поддержания правильной осанки.